So packst Du Deinen Rucksack richtig!

Die Tour ist geplant, Dein Gepäck liegt bereit – aber wie soll das alles in den Rucksack passen? Und wie packst Du Deine Siebensachen, damit Du sie gut tragen kannst und nicht nach zehn Minuten schon Rückenschmerzen bekommst? Ein sportlicher Mensch kann zusätzlich etwa bis zu 25 Prozent des Körpergewichts auf einer längeren Tour tragen. Bevor Du Dich also in Dein nächstes Abenteuer stürzt, achte vor allem auf die Gewichtsverteilung Deines Gepäcks. Deinen Rucksack richtig packen: Hier erfährst Du, wie!

 

 

Deinen Rucksack richtig packen: sieben tipps


 

 

 

 

1. Große und leichte Sachen ganz nach unten

In das Bodenfach oder ganz nach unten kommen voluminöse, aber leichte Sachen wie zum Beispiel Dein Schlafsack, Deine Daunenjacke oder ein Reisekissen. Wichtig: Das Bodenfach sollte gut ausgefüllt sein, damit der Rucksack stabil ist. Du kannst Lücken auch mit Kleidung ausstopfen oder nasse Klamotten darin transportieren – manchmal wird das Fach auch als Nässefach bezeichnet.

 

2. Schwere Sachen an den Rücken

Schwere Gegenstände – wie zum Beispiel Trinkblase, Kochsachen, Zelt – kommen körpernah ins Hauptfach und dort möglichst nah an den Rücken. Das ist wichtig, damit Dein Rucksack beim Tragen den richtigen Schwerpunkt hat und Dich nicht nach hinten zieht.

 

3. Kleidung und Proviant ins Hauptfach

Deine Kleidung und Dein Essen kannst Du ebenfalls ins Hauptfach packen und es damit auffüllen. Auch Dein Erste-Hilfe-Set kannst Du ganz oben ins Hauptfach packen. 

 

4. Leichte Ausrüstung in die Außentaschen 

Leichte Ausrüstung wie Gamaschen, Müsliriegel oder Regenjacke  kannst Du in die Seiten- oder Fronttaschen packen. Hier findet alles Platz, was schnell griffbereit sein soll. Aber auch hier gilt es, darauf zu achten ein Gleichgewicht auf beiden Seitentaschen zu schaffen, um Fehlbelastungen vorzubeugen. 

 

5. Kleinkram und Zerbrechliches ins Deckelfach

Kleinigkeiten, wie Geldbeutel oder Stirnlampe kommen zum Schluss in die Deckeltasche. Auch zerbrechliche Gegenstände kannst Du dort unterbringen. Packe die Deckeltasche nicht zu voll, sonst schränkst Du die Bewegungsfreiheit Deines Kopfes zu sehr ein.

 

6. Nichts außen befestigen

Vermeide, wenn es geht, außen am Rucksack Dinge zu befestigen – die vielleicht auch noch herum baumeln. Das verlagert den Schwerpunkt ungünstig und Du läufst Gefahr, damit hängenzubleiben. Ausnahmen sind natürlich Dinge wie Wanderstöcke oder Pickel.

 

7. Lieber hoch als breit

Packe Deinen Rucksack lieber in die Höhe als in die Breite, das verschafft Dir zusätzliche Stabilität. 

 

 

Rucksack richtig packen

 

 

RUCKSACK richtig einstellen


Der Rucksack muss zu Deiner Rückenlänge passen, mittlerweile gibt es auch extra Frauen- und Herrenmodelle. Jeder Rucksack besitzt Schultergurte, welche auf Deine Größe eingestellt werden können. Bei fortgeschrittenen Modellen findest Du zusätzlich Hüftgurte, Brustgurte und Lastkontrollriemen, die für eine optimale Gewichtsverteilung und Stabilität des Rucksacks während des Tragens sorgen.

 

Die Hüftgurte

… sind wichtig, damit das Gewicht des Rucksacks auf deinen Hüften lastet. Du setzt den Rucksack mit lockeren Gurten auf und schließt den Hüftgurt zuerst. Der Hüftgurt sitzt oberhalb Deiner Hüftknochen.

 

Die Schultergurte

… solltest Du so einstellen, dass der Rucksack nicht von Deinen Schultern herunterrutscht. Die Gurte sollten straff sitzen, Du solltest aber noch bequem Deine Arme bewegen können.

 

Die Lastenkontrollriemen

… sind die kleinen Gurte an den oberen Rucksack-Riemen, die über die Schultern gehen. Sie bringen den Rucksack näher an den Körper heran und sorgen so für mehr Stabilität beim Gehen.

 

Der Brustgurt

… garantiert Dir mehr Bewegungsfreiheit für die Arme und ist praktisch, wenn Du mit Stöcken läufst.

 

 

rucksack richtig packen

 

 

KLEINE TIPPS FÜR GROSSARTIGE TOUREN


Kann Deine Reise nun losgehen? Dann haben wir hier noch ein paar kleine Tipps für Dich, damit auch wirklich nichts schiefgehen kann.

 

  • Ultra-Light Produkte sind aufgrund des geringen Gewichts und Volumen oftmals handlicher und lassen sich daher gut verstauen.
  • Packsäcke sind ideal, um dreckige Kleidung zu verstauen, oder um Gegenstände vor Wasser zu schützen.
  • Bei alpinen Touren in steilem Gelände verlagert sich das Körpergewicht nach vorne. Daher sollte der Rucksack-Schwerpunkt weiter nach unten verlegt werden, auf Hüfthöhe.
  • Entlaste abwechselnd immer mal wieder Deine Schultern und Deine Hüfte, damit die Muskulatur nicht zu sehr ermüdet.

 

Eine Auswahl an Rucksäcken aus unserem Sortiment:

 

 

 

Wandern ist Deine große Leidenschaft? Bleib mit diesen Artikeln und mit unseren Tipps im Thema:

 Keine Blasen an den Füßen mit den richtigen Wandersocken

→ Bergschuh Guide: Die Suche nach dem richtigen Bergschuh

→ Wander- und Trekkingstöcke: Treue Begleiter über Stock und Stein