Der Sport Conrad Laufschuh-Finder

Besonders bei Laufschuhen ist die Dämpfung eine essenzielle Funktion des Schuhs. Denn hierbei soll die Kraft, die auf deinen Körper einwirkt, abgefedert werden. Dabei kann die Dämpfung stark, mittel und schwach ausgeprägt sein.

Während die Dämpfung eines Schuhs viele Vorteile mit sich bringen kann und beispielsweise das Laufen auf hartem Untergrund angenehmer gestaltet, ist Dämpfung nicht für alle Läufer geeignet. Wie viel Dämpfung du benötigst, ist dabei von verschiedenen Faktoren abhängig, beispielsweise deinem Laufstil, persönlichen Vorlieben oder dem Untergrund, auf dem du unterwegs bist.

Wir bei Sport-Conrad teilen alle Laufschuhe nach ihrem vorrangigen Einsatzzweck und dem geeigneten Untergrund ein. Im Laufschuh-Finder, findest du die Auswahlmöglichkeiten Straße, Gemischtes Terrain, Trail, Matsch, sowie Schnee & Eis.

Du gehst gerne in den Bergen joggen und bist auf unebenen Naturwegen unterwegs? Dann benötigst du Trailrunning-Schuhe, die dich und deine Gelenke mit einer Extraportion an Stabilität, sowie einer griffigen, profilierten Außensohle versorgen.

Du lässt dich bei deinen Laufeinheiten gerne mal überraschen und möchtest für Wald-, Schotter-, sowie Straßenabschnitte gerüstet sein? Dann wähle den Untergrund gemischtes Terrain: Hier haben wir für dich Straßen- als auch leichte Trailrunning Schuhe zusammengefasst, die dich über eine Vielzahl von Untergründen sicher an dein Ziel bringen.

Wusstest du, dass es verschiedene Arten gibt zu laufen? Die verschiedenen Laufstile beeinflussen das Abrollverhalten, die Schrittfrequenz sowie die Schrittlänge und können auch deine Lauf-Effizienz beeinflussen.

In der Regel wird zwischen Vorfuß-Lauf, Mittelfuß-Lauf und Fersen-Lauf unterschieden. Dabei sind die ersten beiden Laufarten eher selten, während die letzte Variante, der Fersenfuß-Lauf, am häufigsten vorkommt. Je nachdem, was dein Lauftyp ist, sollten sich auch deine Laufschuhe daran anpassen. Denn beispielsweise benötigen Lauftypen des Mittelfuß-Laufstils eher Laufschuhe mit einer niedrigen Sprengung und ausreichend Dämpfung.

Achte deshalb beim Kauf deiner Laufschuhe darauf, dich mit deinem Laufstil auseinander zu setzen und gegebenenfalls sogar eine Laufanalyse durchführen zu lassen. So kannst du die optimalen Laufschuhe für deinen Laufstil finden.

Neben deinem Laufstil solltest du dich auch mit den Begriffen Pronation und Supination auseinandersetzen. Denn die Pronation ist der natürliche Stoßdämpfungsmechanismus deines Körpers. Dabei sollte dein Fuß mit der Außenkante zuerst aufsetzen, sich dann im Knöchelbereich nach innen drehen und so gedämpft auf den Boden aufsetzen.

Bei der oben beschriebenen neutrale Pronation eignen sich besonders Neutralschuhe, die den natürlichen Vorgang deines Körpers unterstützen.

Die Unterpronation (Supination) tritt auf, wenn sich dein Fuß im Knöchelbereich zu wenig eindreht oder sich nach außen und nicht nach innen bewegt. Das kann verschiedene Gründe haben, beispielsweise ein Hohlfuß. Leidest du an Supination, benötigt du Schuhe mit stärkerer Dämpfung.

Zuletzt gibt es noch die Überpronation wobei dein Sprunggelenk übermäßig nach innen einknickt. Diese Überpronation kann dabei langwierige orthopädische Folgen haben. Für Überpronierer eignen sich daher Stabilschuhe, die neben anderen stabilisierenden Elementen in der Regel eine Pronationsstütze besitzen.

Die Sprengung eines Laufschuhs ist der Höhenunterschied zwischen der Ferse und dem Vorfuß deines Laufschuhs. Diese kann sich unter anderem auf das Laufverhalten deines Schuhs auswirken.

Zumeist haben Laufschuhe eine Art Absatz, dieser erhöhte Fersenaufbau soll unter anderem Fersenläufer entlasten und so für einen angenehmen Lauf sorgen. Die Erhöhung der Ferse hilft aktiv dabei, die Gelenke und Muskeln während des Laufens zu unterstützen und zu entlasten. Ob du eine hohe oder eine niedrige Sprengung benötigst, ist von verschiedenen Faktoren abhängig und wird vor allem durch deine Art zu laufen beeinflusst.

Vor allem, wenn du viel in der Natur oder gar im Winter unterwegs bist, solltest du darauf achten, dass deine Laufschuhe verschiedenen Witterungen standhalten. Beispielsweise sollten deine Schuhe mit besonderen Membranen, beispielsweise einer Gore-Tex Membran versehen sein, um so zu gewährleisten, dass deine Füße auch bei Wind und Wetter geschützt sind.

Mit der richtigen Membran, sind Laufschuhe auch wasser- und wetterfest. Welches Material für dich jedoch am angenehmsten und bequemsten ist, ist zum Teil stets von deiner persönlichen Präferenz abhängig.