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In den vergangenen Jahren hat nicht nur die Anzahl der Frauen, die Skitouren gehen, deutlich zugenommen, sondern auch die Auswahl des Equipments, welches speziell auf die Bedürfnisse der Skitourengeherinnen zugeschnitten ist. Die Ausrüstung ist heute mehr auf weibliche Bedürfnisse abgestimmt. Und zwar in Punkto Gewicht, Maße und Aufbau des entsprechenden Skitouren Equipments: Die Schuhe für Frauen haben z.B. einen kürzeren Schaft, die Ski sind meist etwas leichter und auch bei den Rucksäcken und Stöcken wird auf die anatomischen Unterschiede Rücksicht genommen.
Du bist Skitourenanfänger und Skitouren gehen steht schon lange auf deiner Liste? Oder bist du bereits ein alter Hase im Skitouren gehen und möchtest dein Wissen auffrischen? – In unserem Blogbeitrag verraten wir dir, wie du die optimalen Tourenski und Tourenskischuhe für dich findest, welches Equipment du außerdem noch benötigst und warum es Sinn macht, spezielle Frauenmodelle zum Skitouren gehen zu kaufen.
Inhaltsverzeichnis
Skitouren Equipment für Frauen: Das brauchst du zum Skitouren gehen
Welcher ist der richtige Frauen Tourenski für mich?
Macht es wirklich Sinn einen speziellen Frauen Tourenski zu kaufen? – Ja es mach Sinn, denn die meisten Unisex-Tourenski sind für Damen zu lang. Die kleinsten Größen liegen hier oftmals über einer Länge von 160 cm, was für die Durchschnittsgröße einer Frau recht lang ist. Großer Vorteil der speziellen Ladys Tourenski: Dank der geringeren Länge, bringen diese auch ein geringeres Eigengewicht auf die Waage. Im Durchschnitt wird ein Ski pro 10 cm etwa 100 g leichter, wobei bei Herstellern, wie Scott oder K2, das Gewicht der Frauenmodelle teilweise noch weiter darunter liegt. Zudem liegen die wesentlichen Unterschiede in der Bauweise und den Fahreigenschaften der Damen Tourenski. Grundsätzlich solltest du dir vor dem Kauf von Tourenski darüber Gedanken machen: Was will ich, was kann ich und welche Eigenschaften sollte mein Ski mitbringen?
Bevor es um die Auswahl des richtigen Skimodells für dich geht, gilt es zu klären, welcher Skitourentyp du bist. Liebst du es abends nach Feierabend Pistentouren zu gehen oder ist der Aufstieg nur mittel zum Zweck um die perfekte Powderabfahrt zu geniessen? – Oder bist du die Allournderin und suchst einen Ski für alles? Zudem ist der perfekte Ski abhängig von deinem Fahrstiel, deiner Kraft, deinem Fahrkönnen und deinem Körpergewicht. Hersteller wie beispielweise Salomon, Dynafit, K2, Scott, Völkl und Fischer bringen jede Saison Allround-, Aufstiegsorientierte-, Freeride- und Race Frauenmodelle auf den Markt. Hier erklären wir dir die Unterschiede:
Allround Tourenski für Frauen
Wie der Name bereits verrät, ist der Einsatzbereich von Allround Tourenski für Frauen recht breit. Sie eignen sich für Skitouren-Neulinge, sowie für erfahrene Tourengeherinnen gleichermaßen. Mit dem Allrounder bist du für Aufstiege, sowie für die Abfahren bestens gewappnet, denn das geringe Gewicht unterstützt dich beim Weg nach oben und die guten Fahreigenschaften punkten bei der Abfahrt. Die Breite unter der Bindung liegt meist zwischen 80 und 95 mm, dadurch besitzen die Ski deutlich mehr Auftrieb im Tiefschnee und ermöglichen es so auch schwierige Bedingungen zu meistern.
Aufstiegsorientierte Tourenski für Frauen
Liegt dein Fokus auf schnelle Aufstiege mit möglichst leichtem Material? Dann schau dir die Aufstiegsorientierten Tourenski genauer an. Der Tourenski für Frauen punktet durch das geringe Gewicht und lässt dich auf langen Anstiegen im steilen Gelände, sowie auf deiner Trainingstour an deinem Hausberg schnell unterwegs sein. Solltest du gerne längere Tages- und Mehrtagestouren unternehmen ist der Aufstiegsorientierte Tourenski eine gute Wahl. Sie besitzen meist keine extreme Tailierung und sind nicht so breit wie abfahrtsorientierte Modelle. Bei der Abfahrt musst du hier eventuell Abstriche bei der Performance des Skis machen. Bei den Aufstiegsorientieren Tourenski geht die Breite unter der Bindung bis etwa 82 mm.
Abfahrtsorientierte-/Freeride Tourenski für Frauen
Du liebst Powder, Powder und noch mehr Powder? Dann solltest du dir die Freeride Tourenski für Frauen genauer ansehen. Mit den Freeride Tourenski Modellen ziehst du deine Lines durch unberührte Hänge und steile Flanken, sowie im zerfahrenen Schnee. Perfekt für alle abfahrtsorientierten Freeriderinnen und Könnerinnen. Abfahrtsorientierte Ski besitzen eine ordentliche Portion Auftrieb im Tiefschnee sowie Stabilität und Laufruhe bei hoher Geschwindigkeit. Allerdings sind bei den Aufstiegen, aufgrund des höheren Gewichts, ein größerer Kraftaufwand und eine sichere Technik gefragt. Mehr als 95 mm unter der Bindung bringt der Freerider Tourenski mit. Wobei du auf der Suche nach noch mehr Auftrieb, an Modellen mit 110 bis 120 mm nicht vorbei kommst.
Race Tourenski für Frauen
Beim Race Tourenski für Ladys dreht sich alles um die schnellen Aufstiege. Ob bei hochalpinen Skidurchquerungen oder beim Skitourenrennen, mit dem leichten Race Tourenski hast du die Zeit auf deiner Seite. Durch die Einsparung an Gewicht sind bei den leichten Race Modellen Abstriche in Punkto Abfahrtsperformance wie Laufruhe, Pistenperformance Kantenstabilität gegeben. Denn auch hier gilt: Je schwerer, desto stabiler der Ski und je breiter desto mehr Auftrieb besitzt er. Im Schnitt liegt die Breite unter der Bindung beim Racer bei ca. 65 mm. Wenn du dich für einen Race Tourenski entscheidest, solltest du das Thema Gewicht auch bei der Bindung nicht außeracht lassen.
Die Länge der Tourenski richtet sich nach den folgenden Kriterien:
- Erfahrung und Können
- Einsatzgebiet
- Körpergewicht
- Körpergröße
- Skimodell
Skitouren Equipment speziell für Frauen
Mit dem richtigen Ski für deine Skitour bist du noch nicht am Ende deiner Vorbereitung für deine Skitour. In den nächsten Schritten geht es um die passenden Skischuhe, die Bindung und das entsprechende Equipment, wie Steig- und Harscheisen, Stöcke, Helm, Tourenbekleidung, Tourenrucksack und Lawinenausrüstung. Und ja – fast in jedem dieser Bereiche, lohnt sich ein Blick auf die Frauenmodelle.
Skitouren Equipment: Tourenskischuhe für Frauen
Der wichtigste Ausrüstungsgegenstand auf deiner Skitour ist ganz klar der Tourenskischuh. Im Gegensatz zum Alpin-Skischuh besticht der Tourenskischuh durch ein geringeres Gewicht und die wichtige Geh-Funktion.
Wie auch beim Wandern und Trekking, fällt die Euphorie sobald der neue Schuh drückt, du im Schuh rutscht oder der Skischuh sich einfach nicht gut anfühlt. Um eine optimale Passform zu gewährleisten bieten viele Hersteller vorgeformte Thermo-Innenschuhe an. Der Innenschuh wird beim Fachhändler erhitzt und passt sich dadurch exakt der Anatomie des Frauenfußes an. Der Unterschied zwischen Damen und Herren Modellen liegt im Gewicht und der Form der Tourenskischuhe. Spezielle Skischuhe für Ladys besitzen bei gleicher Körpergröße ein geringeres Gewicht und sind teilweise mit einer weicheren und leichteren Schale versehen als die Modelle für Männer.
Zudem setzt die Wadenmuskulatur bei Frauen etwas tiefer an als bei Männern, daher ist der Schaft etwas kürzer als bei vergleichbaren Tourenskischuhen für Herren. Grundsätzlich gilt für den Kauf eines Skitourensschuhs, der Schuh muss passen: Nicht zu groß, im Stand solltest du leicht anstoßen, die Ferse muss festsitzen und die Zehen sollten sich noch bewegen lassen. – Probiere dich daher am besten bei einem Fachhändler durch die verschiedenen Modelle und Größen und lass dir unbedingt die Frauenmodelle zeigen. Vergiss dabei nicht, dass der Skischuh natürlich auch zur Bindung passen muss. Achte daher beim Kauf eines Damen Tourenskischuhs auf die vom Hersteller angebundenen Kompatibilität zwischen Tourenskischuh und Tourenbindung.
Skitouren Equipment: Tourenstöcke für Frauen
Selbstverständlich gibt es für das Skitouren gehen auch spezielle Tourenstöcke. Sie ermöglichen dir beim Aufstieg ein leichteres und schnelleres vorankommen und bei der Abfahrt ersetzen sie den gewöhnlichen Skistock. Skitourenstöcke sollten in der Läge verstellbar sein, denn die Stöcke werden für den Aufstieg länger eingestellt als für die Abfahrt. Die Lägenverstellbarkeit ist daher auch das typische Unterschiedsmerkmal von Tourenskitöcke zu Alpin-Skistöcke. Der Unterschied gegenüber den Herrenmodellen liegt oft in der Länge und der Beschaffenheit und Umfang des Griffs.
Die meisten Tourenstöcke für Damen besitzen heute den bewerten Clip-Verschluss. Dieser sorgt dafür, dass du mittels Daumen, die außen platzierte Klemme leicht öffnen und sicher schließen kannst. Gerade im steilen Gelände ist eine einfache Handhabung des Verstellsystems wichtig. Skitourenstöcke sind, im Gegensatz zu Trekkingstöcken, mit längeren Spitzen und breiteren, sogenannten Powder- oder Schneeteller, versehen. Die Spitzen und Teller sind übrigens bei den meisten Modellen tausch- bzw. nachkaufbar.
Um dir beim Aufstieg ein schnelles Umgreifen zu ermöglichen, sind Tourenstöcke mit einem verlängerten Griff ausgestattet. Gerade bei Querungen im steilen Gelände ist dies essenziel. Um deine Finger länger warm zu halten und ein Abrutschen zu verhindern, ist die Verlängerung oft aus griffigen Kork. Erkunde dich als Tourengeherin über das Angebot an Damenmodellen, denn diese besitzen meist einen frauenspezifischen Griff mit einem geringeren Durchmesser als Männermodelle.
Skitouren Equipment: Skitourenhelme für Frauen
Glücklicherweise gehört der Skihelm mittlerweile zum Equipment jedes Skifahrers und ist auch beim Skitouren gehen nicht mehr wegzudenken. Er schützt dich beim Aufstieg (besonders bei Pistentouren) und bei der Abfahrt. Der Unterschied zum herkömmlichen Skihelm liegt bei einem Tourenhelm im Gewicht und bei der Belüftung. Um das Gewicht zu reduzieren sind bei Tourenhelmen die Ohrenpolster, Helm- und Stirnlampenhalterung und sonstige Features häufig abnehmbar.
Einige Hersteller bieten auch spezielle Frauenmodelle, bzw. Modelle für kleinere Köpfe an. Wir empfehlen beim Kauf eines Skihelms Modelle verschiedener Hersteller, wie beispielsweise Salomon, Alpina, Uvex, Scott, K2, Giro aufzusetzen und durchzutesten. Denn die anatomische Form eines Kopfes ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Erst wenn du dich wohl fühlst, nichts drückt und er Helm perfekt sitzt, hast du deinen Begleiter für deine nächste Skitour gefunden. Wichtig ist: Im Falle einer Beschädigung muss der Helm ausgetauscht werden.
Worauf muss ich beim Kauf eines Skihelms achten?
- Kopfumfang ermitteln
- Kinnriemen anpassen und schließen
- Kopf schütteln (Helm sollte dabei nicht verrutschen)
- Helm mit den Händen vor- und zurück schieben (er sollte kein großer Spielraum gegeben sein)
- Prüfe ob deine Skibrille kompatibel ist (Spalt zwischen Helm und Brille möglichst gering)
Skitouren Equipment: Tourenrucksäcke für Frauen
Beim Kauf eines Tourenrucksacks solltest du dir zunächst über den Einsatzbereich gedanken machen. Welche Art von Skitour hast du vor: Geht es auf eine Alpine Hochtour oder auf die Piste? Welche Extras, wie Trinksystemvorbereitung, Netze und Fächeraufteilung soll dein Tourenrucksack mitbringen? – Oder ist doch ein Lawinenrucksack für deine Vorhaben von Vorteil? Generell muss dein Rucksack genügend Platz für Wechselkleidung, Verpflegung sowie eine Lawinenausrüstung bieten. Für Pistentouren genügt ein Rucksackvolumen von 18 bis 25 Litern. Dies ist natürlich auch immer von den vorherrschenden Temperaturen und der Länge der Tour abhängig. Auf Mehrtagestouren im hochalpinen Gelände gehören, neben der eben erwähnten Ausstattung auch Klettergurt, Steigeisen und Übernachtungsequipment ins Gepäck. Viele Skitourenrucksäcke besitzen daher Befestigungsschlaufen für Eispickel, Schaufel und Tourenstöcke. Bei Mehrtagestouren und Hochtouren empfehlen wir ein Fassungsvermögen zwischen 35 und 45 Litern.
Achte bei der Wahl deines Rucksacks auch auf eine Vorrichtung für deinen Helm. Diese ist extrem praktisch um den Helm an der Außenseite zu befestigen und dennoch auf alle Ausrüstungsgegenstände im Rucksack Zugriff zu haben. Abhängig von deinen persönlichen Vorlieben, gibt es Tourenrucksäcke mit Taschen am Hüftgurt, Handytaschen, Signalpfeifen, Vorrichtungen für Trinksysteme, Netztaschen und vieles mehr. Zu erwähnen ist außerdem noch der Rückenprotektor, der bereits bei einigen Modellen integriert ist. Dieser ist nicht zwingend für jedes Einsatzgebiet erforderlich, aber ein wertvoller Schutz und für abfahrtsorientierte Frauen ein lohnenswertes Feature.
Bevor du verschiedene Modelle anprobierst, gilt es zunächst deine Rückenläge zu ermitteln. Anhand dieser machst du dich auf die Suche nach dem passenden Tourenrucksack. Probiere dich unbedingt durch die Damenmodelle, denn diese sind in Sachen Passform, Gewichtsverteilung und Gurtsysteme auf die anatomische Form der Frau abgestimmt. In den meisten Fällen sind die Frauenmodelle ein echter Komfortgewinn, aber wie immer gilt diese Regelung nicht für alle Frauen.
Skitouren Equipment: Lawinenausrüstung für Frauen
Sobald es ins Gelände geht muss die nötige Sicherheitsausrüstung mit. Unterschieden wird bei der Lawinenausrüstung: In die Standard Lawinenausrüstung, die erweiterte Notfallausrüstung und die individuelle Zusatzausrüstung. Eine Standard Ausrüstung gehört in jeden Skitourenrucksack und besteht aus LVS (Lawinenverschütteten-Suchgerät), Sonde und Schaufel. Dieses Equipment ermöglicht es dir im Ernstfall, bei einem Lawinenabgang, verschüttete aufzuspüren und erhöht zudem die Chance, unter der Schneedecke, geortet und geborgen zu werde. Die Lawinenausrüstung für Frauen unterscheidet sich nicht von den Männervarianten. Einige Hersteller bieten LVS Equipment in femininen Farben an. Aber bedenke: Das hochwertigste und teuerste Equipment an Lawinenausrüstung nützt nichts, wenn du im Ernstfall nicht im Stande bist dieses zu bedienen. Wir legen dir daher ans Herz, einen Lawinensicherheitskurs zu besuchen.
Skitouren Equipment: Lawinenrucksack für Frauen
Besonders für die Freeriderinnen unter euch ist der Lawinenrucksack interessant. Diese besitzen Ballons mit einem Volumen von 150 bis 200 Litern und funktionieren nach dem Prinzip der inversen Segregation: Große Gegenstände gelangen an die Oberfläche und kleinere Gegenstände in die unteren Lagen. Aber wie funktioniert ein Lawinenrucksack im Ernstfall? Sobald du von einer Lawine erfasst wirst, musst du den Airbag deines Lawinenrucksacks auslösen. Sobald dies geschehen ist bläst sich das Luftpolster bzw. der Ballon innerhalb von 2 bis 3 Sekunden auf und zieht die Trägerin nach oben. Im Idealfall wirst du mit einen Lawinenrucksack nicht verschüttet. Die verwendeten Technologien der Lawinen-Airbag-Systeme unterscheidet sich hierbei im Detail von Hersteller zu Hersteller. Wichtig zu erwähnen ist, dass alle Lawinenrucksäcke einer regelmäßigen Wartung unterzogen werden sollten. Bezüglich Frauen- und Männermodellen liegt der Unterschied bei den Lawinenrucksäcken, ebenso wie bei den Tourenrucksäcken, in den Punkten: Passform und Gewichtsverteilung, sowie Rücken- und Gurtsysteme, die auf die frauenspezifische Form zugeschnitten sind.
In unserem Beitrag erfährst du alles über die nötige Lawinenausrüstung. Außerdem stellen wir dir eine Checkliste für deine nächste Skitour zur Verfügung. Um dir bei der Zusammenstellung deines Sets unter die Arme zu greifen, findest du auf unserer Webseite einen LVS Geräte-Konfigurator.
Skitouren Equipment: Harscheisen
Ganz gleich ob du auf der Piste oder im Gelände unterwegs bist, ist die Schneeoberfläche hart gefroren, verlieren die Felle an Halt. Im steilen Gelände kann dies auch schnell gefährlich werden, denn wer schon mal die Verbindung zur Schneeoberfläche verloren hat, weiß welche Hilflosigkeit dies mit sich bringt.
Montiere daher, bevor ein Abrutschen droht, Harscheisen an deine Bindung und setze optimalerweise den Aufstieg ohne Steighilfe fort. Die scharfen Seitenbleche durchbrechen bei jedem Auftreten die Schneekruste und geben dir notwendigen Halt und Sicherheit bei deinem Aufstieg. Beachte bitte beim Kauf von Harscheisen, dass nicht jedes Harscheisen zu jeder Tourenbindung passt. – Erkundige dich daher beim Fachhändler über die entsprechenden Modelle.
Tourenbekleidung für Frauen
Die Ausrüstung für deine Nächste Skitour ist Komplet. Rucksack gepackt, Ski aufgefellt, LVS-Gerät geprüft und die Tourenskischuhe und Stöcke stehen bereit. Jetzt gilt es noch das passende Tourenoutfit für dich zu finden. Hier kommt es natürlich in erster Linie auf Funktionalität und Komfort an. Die Basis beim Skitouren gehen ist ganz klar das Zwiebelprinzip. Dies bedeutet, dass du mehrere Schichten übereinander trägst und je nach Bedarf, Anstrengung und Witterung Kleidungsstücke an- bzw. ausziehst.
Frauen Tourenbekleidung: Die Außenschicht
Die oberste Kleidungsschicht bilden beim Skitouren gehen eine Hardshelljacke. Diese schützt dich vor Wind und Wetter und sollte daher wasser- und windabweisende Eigenschaften besitzen. Außerdem gehören Atmungsaktivität und versiegelte Nähte zu einer guten Skitourenjacke. Bei wärmeren Temperaturen reicht als äußere Schicht auch mal eine Softshell oder Fleecejacke. Gerade Softshelljacken haben gegenüber der Hardshellmodelle den Vorteil, dass sie atmungsaktiver sind und dennoch den Wind abhalten. Ebenso verhält es sich mit den Skitourenhosen. Neben wind- und wasserabweisenden Materialen und der Bewegungsfreiheit, solltest du bei der Wahl deiner Hose auf Features, wie Taschen, ausreichend Belüftung, und Beinzips achten. Außerdem gibt es einige Hersteller, welche die Recco Technologie in ihrer Tourenbekleidung verarbeiten. Dabei handelt es sich um ein System, das weltweit professionellen Rettungskräften dabei hilft, verschüttete zu finden, wenn diese unter eine Lawine geraten sind.
Frauen Tourenbekleidung: Midlayer
Die mittlere Schicht ist in erster Linie dazu da um dich zu Wärmen und deine Körpertemperatur zu regulieren. Hierbei ist die Rede von Midlayern. Je nach Temperaturbedingungen reicht es oft aus, dass du unter deine Hardshelljacke nur eine dünne Kleidungsschicht trägst, denn sobald du die ersten Höhenmeter hinter dir hast, läuft dein Körper schon auf Hochtouren. Achte beim Kauf deines Midlayers auf funktionelle Materialien. Aufgrund der Saugfähigkeit eignet sich beispielsweise Baumwolle nicht für Skitouren. Wir empfehlen Midlayer aus Wollmischungen.
Frauen Tourenbekleidung: Baselayer
„Unten drunter“, sozusagen als zweite Haut, ist atmungsaktive Funktionsunterwäsche aus Merionwolle eine gute Wahl. Denn diese kühlt dich bei Hitze, wärmt dich bei Kälte und sorgt für einen langanhaltenden Tragekomfort. Der Baselayer sollte eng am Körper anliegen und punktet im entscheiden Moment, denn das richtige Material sorgt dafür, dass du nicht frierst, wenn du stehen bleibst. Hersteller wie Ortovox und Icebreaker bieten eine große Bandbreite an funktionellen und atmungsaktiven Sport-BHs, Tops, Funktionsshirts und Leggings an.
Wie du erkennen kannst, erfüllt jede einzelne Schicht eine wichtige Funktion und darf in deiner Ausstattung nicht fehlen. Obendrein gehört natürlich entsprechende Wechselkleidung in deine Tourenrucksack. Welches Equipment du außerdem noch auf deiner Skitour benötigst, zeigen wir dir in hier:
Das benötigst du außerdem für deine Skitour:
- Skisocken
- Mütze, Strummaske, Stirnband
- Neckwarmer, Schal
- Ski- und Sonnenbrille
- Handschuhe
- Erste-Hilft-Set
Packe deinen Rucksack am besten einen Tag vor der Tour. Unsere ausführliche Packliste findest du in diesem Blogbeitrag.
Häufig gestellte Fragen
Was braucht man zum Skitouren gehen?
Um Skitouren zu gehen brauchst du neben Tourenski, Tourenschuhen und Bindungen, auch Stöcke, Felle, einen Helm, einen Skitourenrucksack, ein LVS-Set, genügend Proviant und die richtige Bekleidung.
Wie gut muss ich für eine Skitour Skifahren können?
Um eine Skitour zu gehen solltest du vorab unbedingt sicher Skifahren können. Ein sicheres Abfahren in jedem Gelände ist Grundvoraussetzung um eine Skitour unternehmen zu können.
Wie kann ich Skitouren gehen lernen?
Skitouren gehen kannst du bei vielen Kursen lernen. Beispielsweise der Deutsche Alpenverein und verschiedene Alpinschulen bieten jährlich Skitouren-Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene an.
Darf ich mit Tourenski auf der Piste gehen und fahren?
Skitouren gehen ist auf den meisten Skipisten erlaubt. Beachte hierbei immer die Beschilderungen und die vor Ort geltenden Bestimmungen. In vielen Skigebieten gibt es eine separat ausgewiesene Aufstiegsspur für Skitourengeher.
Frauenpower auf Skitour
Skitouren gehen ist schon lange kein reiner Männersport mehr. Leichter, wendiger und zäher! Das trifft sowohl auf die Ski als auch auf die Fahrerinnen zu. Viele Skihersteller bieten eine große Auswahl an Tourenski und dem passenden Equipment an, welches speziell auf die Bedürfnisse der Frauen zugeschnitten sind. Angefangen bei speziell für kleinere Köpfe angepassten Skihelme, über Tourenstöcke die einen kleineren Griff besitzen, bis hin zu Tourenschuhen speziell für Frauen. Es lohnt sich daher immer, die Frauenmodelle genauer anzusehen. Denn eins ist sicher: Mit einem perfekt abgestimmten Equipment macht der Aufstieg- und die Abfahrt noch mehr Spaß! Also worauf wartest du? Such dir deinen unverspurten Hang oder deine Skipiste und tob dich aus.